Page 211 - Fit ohne Geräte

Wollen Sie einen Gang zulegen? Sobald Sie eine Minute lang problemlos
stehen können, machen Sie die Übung mit offenen Augen und legen Ihren
Kopf zurück in den Nacken, sodass Sie zur Decke blicken. Wenn Sie auch
das eine Minute lang schaffen, schließen Sie in dieser Position die Augen.
Als Nächstes stellen Sie sich auf ein dickes Kissen oder eine andere weiche
Unterlage, legen den Kopf in den Nacken und schließen wieder die Augen.
Und wenn Sie das beherrschen, versuchen Sie, auf einer runden Oberfläche,
etwa einem Holzscheit, zu balancieren!

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