Page 216 - Fit ohne Geräte
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Führen Sie diese Übung an einem Balkongeländer, einer Sprossenwand,
einem Sofa oder dort aus, wo Sie Ihre Fersen einhaken können. Oder Sie
bitten Ihren Partner, Ihre Knöchel zu umfassen, damit die Füße fest auf dem
Boden bleiben. Knien Sie sich auf ein Kissen.
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