Page 256 - Fit ohne Geräte
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kommen.
Wenn Sie für die Übung eine Treppe gewählt haben, können Sie, sobald Sie
mehr Kraft aufgebaut haben, von einer Stufe zur nächsten springen – eine
tolle Möglichkeit, Ihre Fortschritte zu prüfen. Natürlich wird die Übung
schwieriger, je höher der Gegenstand ist. Versuchen Sie jedoch immer, Ihren
höchstmöglichen Sprung auszuführen, auch wenn er höher sein sollte als Ihr
gewählter Gegenstand.
Wollen Sie einen Gang zulegen? Versuchen Sie den Sprung einbeinig! Das
verbessert nicht nur die Kraft, sondern trainiert auch Balance und
Koordination.
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