Page 304 - Fit ohne Geräte
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Ein Klassiker, den ich sehr mag. Gehen Sie in die Rückenlage und legen Sie
die Hände seitlich am Hinterkopf an. Nehmen Sie die Beine im rechten
Winkel nach oben, sodass Ihre Oberschenkel senkrecht zum Boden sind,
und überkreuzen Sie die Füße.
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