Page 92 - Fit ohne Geräte
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Liegestütz mit abgesenkter Schulter
Pectoralis, Trizeps, Deltoideus, Core (2–3)
Eine großartige Übung, bei der Sie Ihre Schulter- und Armmuskeln neu
herausfordern. Sie ist ähnlich dem klassischen Liegestütz, hier senken Sie
jedoch eine Schulter bis zum Boden ab, während die andere so hoch wie
möglich bleibt. Absolvieren Sie auf einer Seite so viele Wiederholungen wie
möglich, wechseln Sie dann sofort zur anderen Seite und beginnen Sie den
nächsten Satz mit dieser Seite.
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