Page 94 - Fit ohne Geräte
P. 94
Variante: Erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad, indem Sie Ihre Füße auf eine
erhöhte Fläche, etwa einen niedrigen Tisch oder ein Bett, stellen. Das macht
einen gewaltigen Unterschied.
Liegestütz mit versetzten Händen
Pectoralis, Deltoideus, Trizeps, Core (1–3)
93
