Page 18 - 5 CLAVES PARA TERMINAR CON LA ANSIEDAD PDF GRATIS

COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD

es cuanto por fin estás en capacidad de modificarlos, antes no, solo

sacándolos a la luz podrás modificarlos.

¿Cómo identificas esos virus mentales?

¿Realmente quieres entrenarte en ser una persona sin ansiedad? ¿Por
qué te lo pregunto? porque el querer y el desear algo, es un acto
cerebral, que necesita una educación física del cerebro, hay que
aprender a querer, se tiene que reeducar a la mente para actuar con
voluntad. El querer no se trata únicamente de hacer afirmaciones,
meditaciones, visualizaciones, eso está bien, pero él requiere es hacer

el movimiento físico moverse de la zona de confort, es dar pasos de
bebé.

Ejercicio: Afirmaciones de poder

Te recomiendo realices esta tarea al menos por una semana.

Antes que nada, quiero que tú identifiques y registres a continuación

palabras que sientas que te dan poder. Estas palabras son los
recursos que te hacen falta cuando sientes que estás entrando en un
cuadro de ansiedad. Por ejemplo, cuando te expones a hablar en
público que desearías tener: poder, valentía, seguridad, libertad,
riesgo, amor propio. Identifica esos momentos que sientes ansiedad,
pánico y qué recurso te gustaría tener para superar ese estado.

Define aquí tus palabras…

Ahora con esas palabras vas a hacer lo siguiente:

Por ejemplo, descubriste tener paz, descubriste tener tranquilidad,
seguridad. Estas son las palabras que vas a trabajar.

LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P.N.L. 17