Page 23 - 5 CLAVES PARA TERMINAR CON LA ANSIEDAD PDF GRATIS

COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD

Con el consciente racional, no vas a encontrar las respuestas, vas a

decir que te falta planeación, organización, elementos que son
importantes, pero no son la clave.

A veces piensan que solo diciendo afirmaciones positivas o pensando
positivo les va a funcionar y no es así.

Te doy un ejemplo:

Una persona decide hoy voy a tener solo pensamientos positivos,
hace sus afirmaciones y está lista y sale a la calle, con toda la

intención, consciencia racional, sin embargo, pasa otra persona cerca
de ella, con un aroma que le genero miedo en la infancia y ese aroma
reactiva la producción de sustancias bioquímicas que le lleva tomar
los pensamientos habituales.

Y ahí va nuevamente, No puedo, no sirvo para nada, soy mediocre,
no puedo, etc.

Pensamiento  EMOCIONES

Y eso, es lo que es más frustrante, es tan fácil reprogramar a tu
cerebro.

Una fobia es un buen ejemplo del increíble potencial de aprendizaje
de nuestro cerebro.

Dado que una sola vez que te expongas, la amígdala manda
información al hipocampo (respuesta intensa) miedo, miedo, y puede

durar por muchos años esa fobia. Regresan las emociones, regresan
los pensamientos.

Una fobia es eso que viste, que escuchaste, que sentiste, no lo sabes,
pero en presencia de ese objeto, ese animal o esa circunstancia
genera miedo y queda como trabada.

Cada vez que regrese algún elemento asociado con el evento fobias

regresa la emoción fóbica.

LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P.N.L. 22