Page 24 - 5 CLAVES PARA TERMINAR CON LA ANSIEDAD PDF GRATIS

COMO DORMIR PLÁCIDAMENTE Y SIN ANSIEDAD

Ejercicio: Creando tu espacio mágico

Bueno pues aquí estamos ya listos para poder trabajar en nuestra
tarea. Esta tarea es para una semana consecutiva.

Busca un día especial para ti, que sea el día y momento que vayas
a empezar y terminar esta tarea. Recuerda, sin acción, no hay
transformación.

Busca un espacio que te gusta, quiero que hagas un espacio, una
conexión con la naturaleza, haz un espacio donde tú sientas a la

naturaleza.

Tienes dos opciones, puedes estar en algún espacio de la
naturaleza, en tu jardín, sale al lugar donde hay flores, hay plantas,
donde hay césped, un espacio vivo, un parque. O puedes cerrar los
ojos, relajarte respirar profundamente e imaginar que estás en ese
lugar.

Si te gusta, por ejemplo, la playa o te gustan los paisajes de los
páramos, de las montañas, de pronto te gusta la ciudad mismo, tu
jardín.

Quiero que te conectes con esa parte viva de la naturaleza, es
decir, con los árboles, con las palmas, con las plantas, con el río,
con el agua, con el aire, con las partes vivas de la naturaleza.

Durante el tiempo que creas conveniente, 15 minutos, 30 minutos
o una hora, observa la naturaleza, observa el césped, observa todo

lo que puedas, de pronto hay animalitos, de pronto existen tonos
de verde en el césped, de diferentes plantitas, el sol, el viento, lo
que sea, lo que más te llame la atención.

Date la oportunidad de disfrutar, de sentirlo, de vivirlo tu
experiencia positiva. Te des la oportunidad de vivirlo,
experimentarlo, sentirlo y saber que en el mundo hay cosas
positivas, por eso se llama el espacio mágico.

Ahora, ¿cuál va a ser tu tarea?

LUCÍA LUGMAÑA – LIFE COACH P.N.L. 23