Page 406 - Jurnal Penelitian MTsN 6 Jakarta

3. Parameter Activity Level (N-Gain = 0,50, kategori sedang)
Nilai ini menggambarkan peningkatan efisiensi aktivitas otot selama
pelaksanaan gerakan salat.
Peningkatan ini menunjukkan bahwa ibu hamil mengalami adaptasi gerak
yang baik; otot tubuh mampu melakukan kontraksi dan relaksasi secara
efektif seiring transisi antarposisi (berdiri, rukuk, sujud, dan duduk).
Temuan ini sejalan dengan hasil Sari & Rahma (2022) yang menjelaskan
bahwa gerakan salat berperan sebagai latihan peregangan alami yang
membantu menjaga elastisitas otot dan keseimbangan postural selama
kehamilan.
Secara umum, nilai N-Gain pada ketiga parameter menunjukkan adanya
perbaikan atau peningkatan fisiologis dalam kategori sedang, yang berarti
respon tubuh ibu hamil terhadap aktivitas salat berlangsung secara positif dan
adaptif.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa salat berperan sebagai
bentuk aktivitas fisik ringan yang mampu meningkatkan efisiensi fisiologis
secara bertahap, sementara penggunaan smartwatch terbukti efektif dalam
mengukur dan menilai perubahan tersebut secara objektif, akurat, dan non-
invasif.

21