Page 12 - Gestionar Stress Laboral
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En el siguiente cuadro se describen algunos síntomas que caracterizan la
            respuesta de estrés:

              Síntomas físicos

              • Trastornos cardiovasculares: hipertensión, arritmia, etc.

              • Trastornos respiratorios: hiperventilación (respiración rápida, acelerada y
               superficial que provoca sensación de mareo), respiración fatigada, etc.
              • Trastornos inmunológicos: mayor número de resfriados, gripes y riesgo de
               desarrollar enfermedades.
              • Trastornos  gastrointestinales:  náuseas,  pesadez  de  estómago,  estreñi-
               miento, etc.
              • Trastornos dermatológicos: aparición de acné, sarpullidos, herpes, etc.
              • Trastornos musculares: tensión excesiva, temblores y contracturas, “bruxis-
               mo” (presión involuntaria de la mandíbula con fregado de dientes), etc.
              • Trastornos sexuales: disminución del apetito sexual, etc.
              • Trastornos del sueño: insomnio, despertar precoz, problemas de concilia-
               ción del sueño, etc.
              • Trastornos somáticos: dolor de cabeza y migrañas, dolor de espalda, dolor
               menstrual, dolor de cervicales y contracturas musculares, etc.

              Síntomas psicológicos

              • Aumento del nerviosismo y la ansiedad.
              • Irritabilidad e irascibilidad.

              • Presencia de pensamientos negativos recurrentes (por ejemplo ”No seré
               capaz de hacerlo”) referentes a cómo se ve uno mismo y también los demás.
              • Falta de motivación.

              • dificultades de concentración.
              • Sentimiento de “indefensión aprendida”: sensación de que no se controla
               la realidad y no está en nuestras manos reaccionar frente a ello. Impotencia.
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