Page 8 - Gestionar Stress Laboral
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1.2. ¿Existe un estrés bueno y otro malo?
No todo el estrés es perjudicial por definición, dependerá del tipo de situa-
ción que origina el estrés –que llamaremos situación estresora o estresor–,
de la interpretación que hagamos –podemos valorarlo como un reto o
como una amenaza–, de nuestra respuesta y, consecuentemente, del nivel
de “estrés” que experimentemos.
Hablaremos entonces de dos tipos de estrés:
EUSTRÉS dISTRÉS
Es el nivel de activación del Es un nivel de activación del
organismo necesario y óptimo organismo, a nivel físico y
para llevar a cabo nuestras ac- psicológico, excesivo o inade-
tividades cotidianas, especial- cuado a la demanda de la si-
mente aquéllas que requieren tuación, y que si se prolonga
una respuesta inmediata. puede tener consecuencias
negativas para la persona.
sería el nivel de respuesta
proporcional al estímulo, que En ello tienen mucho que ver
cumpliría con una función las demandas del entorno y los
adaptativa y ayudaría al indivi- recursos propios para afron-
duo a enfrentarse con éxito a tarlas, así como nuestra propia
la situación. valoración al respecto.
4 EJEMPLOS
Por ejemplo, a nivel psicológico, el estar preocupado inicialmente
por una reunión de trabajo puede provocar que se dedique más
tiempo a prepararla y, consecuentemente, se consiga un mejor
rendimiento en la misma, lo cual es una buena estrategia. otro
ejemplo a nivel fisiológico sería la capacidad de aumentar el tono
muscular y el ritmo cardíaco del organismo ante la situación de
marcha del autobús que nos debe llevar a trabajar y que si no lo
6 cogiéramos haría que llegásemos tarde.