Page 8 - Gestionar Stress Laboral
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1.2. ¿Existe un estrés bueno y otro malo?

            No todo el estrés es perjudicial por definición, dependerá del tipo de situa-
            ción que origina el estrés –que llamaremos situación estresora o estresor–,
            de la interpretación que hagamos –podemos valorarlo como un reto o
            como una amenaza–, de nuestra respuesta y, consecuentemente, del nivel
            de “estrés” que experimentemos.
            Hablaremos entonces de dos tipos de estrés:


               EUSTRÉS                     dISTRÉS

               Es  el  nivel  de  activación  del   Es  un  nivel  de  activación  del
               organismo necesario y óptimo   organismo,  a  nivel  físico  y
               para llevar a cabo nuestras ac-  psicológico, excesivo o inade-
               tividades  cotidianas,  especial-  cuado a la demanda de la si-
               mente aquéllas que requieren   tuación, y que si se prolonga
               una respuesta inmediata.    puede  tener  consecuencias
                                           negativas para la persona.
               sería  el  nivel  de  respuesta
               proporcional al estímulo, que   En ello tienen mucho que ver
               cumpliría  con  una  función   las demandas del entorno y los
               adaptativa y ayudaría al indivi-  recursos  propios  para  afron-
               duo a enfrentarse con éxito a   tarlas, así como nuestra propia
               la situación.               valoración al respecto.


               4 EJEMPLOS

               Por ejemplo, a nivel psicológico, el estar preocupado inicialmente
               por una reunión de trabajo puede provocar que se dedique más
               tiempo  a  prepararla  y,  consecuentemente,  se  consiga  un  mejor
               rendimiento en la misma, lo cual es una buena estrategia. otro
               ejemplo a nivel fisiológico sería la capacidad de aumentar el tono
               muscular y el ritmo cardíaco del organismo ante la situación de
               marcha del autobús que nos debe llevar a trabajar y que si no lo
   6           cogiéramos haría que llegásemos tarde.
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