Page 10 - Gestionar Stress Laboral

El nivel de máximo rendimiento denominado Eustrés o nivel de activa-
ción óptimo, se obtendrá cuando la persona rinda física y psicológica-
mente a niveles de activación, pero sin llegar a estados de agotamiento.

Este hecho es posible porque se crea un equilibrio entre las demandas
del entorno y las posibilidades del individuo (capacidad de respuesta) que
rinde en todo su potencial.

1.3. Estrés agudo y estrés crónico

otro factor importante para valorar el estrés es, además de su intensidad,
la frecuencia con que se repiten estas situaciones y la duración de cada
una de ellas.

La respuesta al estrés (respuesta de lucha o huída) es importante en si-
tuaciones de emergencia, como cuando un conductor tiene que frenar el
coche repentinamente para evitar un accidente. También se activa en una
forma más sencilla cuando la persona está tensa, aunque no corra peligro,
como cuando tu equipo se juega la liga en un partido, cuando te preparas
para una fiesta o cuando estás haciendo un examen final. un “poco de
estrés” de este tipo puede ayudarte a mantenerte atento y preparado
para hacer frente a cualquier reto. Luego el organismo vuelve a su estado
normal, listo para responder de nuevo cuando sea necesario.

Pero el estrés no es siempre una reacción a situaciones inmediatas o
momentáneas. Eventos progresivos (repetidos en el tiempo) o a
largo plazo, como un divorcio o el traslado a un nuevo vecin-
dario, también pueden causar estrés. Las situaciones a largo
plazo pueden producir un estrés de poca intensidad, pero
perdurable, ocasionando dificultades en la persona que lo
sufre. Este estrés continuado puede llegar a agotar nues-
tros recursos, haciendo que la persona se sienta agotada
o abrumada, debilitando así su salud y bienestar físico,
psíquico y social.

8