Page 30 - MODUL GIZI DAN DIET_Sholicha Putri Ningrum_1A
P. 30
malnutrisi. Ibu menyusui sesungguhnya tidak perlu diet yang sangat sempurna.Ada
beberapa zat gizi yang harus nanyak dimakan selama menyusui.
Keuntungan menyusui :Jika dibandingkan dengan susu formula, biaya yang
dikeluarkan akibat pemberian ASI tetap lebih murah, meskipun ibu menyusui
membutuhkan zat gizi ekstra. Bila anak disusui selama 2 tahun, berarti ia telah
menerima ASI sekitar 375 liter yang setara dengan 437 susu sapi. Jika dihitung
berdasarkan rata-rata kebutuhan ASI sebesar 800cc/ hari, bayi usia 6-7 bulan pertama
telah menghabiskan sekitar 150 liter susu yang setara dengan 22 kg susu bubuk
formula. Biaya ini belum diperhitungkan dengan keperluan lain seperti pembelian dot,
botol susu, alat pemasak, pendingin susu, bahan bakar dan yang lebih penting lagi
biaya pengobatan pada bayi yang diberi susu formula pembengkak 10 kali lebih besar
dibandingkan bayi yang diberi ASI.
Airsusu sebaiknya diberikan segera setelah bayi lahir. Air susu pertama, yang bertahan
selama 4-5 hari masih berupa kolostrum. Air susu sebenarnya keluar pada hari kelima.
Jumlah produksi ASI bergantung pada besarnya cadangan lemak yang tertimbun
selama hamil dan dalam batas tertentu, diet selama menyusui.
Ibu menyusui biasanya cepat merasa haus. Karenanya ibu menyusui harus minum
sebanyak mungkin, seperti air, susu sapi, susu kedelai, jus buah segar atau sup. Hindari
minuman ringan, teh atau kopi seperti halnya saat hamil.Saat menyusui minuman keras
sebisa mungkin juga harus dihindari. Selain itu, merokok selama menyusi dapat
membahayakan bayi dan mengurangi produksi susu.
30 Akper YKY Yogyakarta
