Page 115 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo fiks pdf
P. 115
Tujuan latihan
Tujuan latihan small side game ini 3
lawan 3 dan meningkatkan kemampuan
VO2max
Perlengkapan
a. Bola
b. Cons
c. Atlet
d. Lapangan
Dosis latihan
a. 20 menit
b. 6 set 3 menit/set
c. Recovery
d. 1 meniT
108
