Page 116 - buku latihan teknik dan latihan fisik leonardo fiks pdf

e. Ukuran lapangan 6 m x 6 m

Cara melakukan
a. Melakukan gerakan pemanasan masing-

masing seperti statis dan dinamis
dilakukan mulai dari tubuh bagian atas

sampai bagian bawah. Kemudian jogging
7x putaran lapangan, melakukan samba

b. Pelatih Membagi 2 kelompok sebelah

kiri 1 kelompok berisi 3 orang dalam
masing-masing dan kelompok sebelah

kanan 3 orang kemudian pemain

mengadakan small side games 3 v 3
denga target durasi yang telah ditentukan

c. Atlit melakukan pendinginan setelah
latihan dilaksanakan, evaluasi

mengkoreksi apa saja yang telah
dilakukan oleh atlet.

109