Page 135 - Kelas X PJOK BS press

Latihan ini dilakukan secara perorangan atau kelompok, untuk
menanamkan nilai tanggung jawab, kerja sama dan sportiitas.

Gambar 5.13 Lari zig-zag melewati rintangan

d. Lomba lari cepat memindahkan benda

a. Masing-masing Anda berbaris pada garis start untuk berlari
dan mengambil sepatu masing-masing, menunggu aba-aba.

b. Anggota regu hanya diperkenankan mengambil sepatunya
sendiri.
c. Anda dapat dinyatakan sebagai pemenang, bila dapat
mengambil dan memakai sepatu dengan cepat serta kembali
ke garis start.
Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai kerja sama,
sportivitas dan tanggung jawab.

Lari Cepat
Anda

Garis

Gambar 5.14 Lari bolak-balik memindahkan benda

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 125