Page 223 - Kelas 12 Hindu BS press
P. 223
e. Prakrti-pranidhana atau keterikatan pada prakrti sebagai lawan dari
isvarapranidhana
Dengan menempuh jalan kebaikan bukan berarti seseorang dengan
sendirinya dapat terlindungi dari kesalahan yang bertentangan. Jangan
menyakiti orang lain belum tentu berarti memperlakukan orang lain
dengan baik. Kita harus melakukan keduanya, tidak menyakiti orang lain
dan sekaligus bersifat serta bersikap ramah tamah dengan sesama dan
lingkungan sekitarnya.
3. Sikap duduk (Asana)
Asana adalah sikap duduk pada waktu melaksanakan yoga. Kitab Yogasutra
tidak mengharuskan seseorang dalam berlatih yoga dengan sikap duduk
tertentu, namun menyerahkan sepenuhnya kepada yang bersangkutan
berlatih dengan sikap duduk yang paling disenangi dan rileks. Duduk yang
baik adalah duduk yang dapat menguatkan konsentrasi dan pikiran dan
tidak terganggu karena badan merasakan sakit akibat sikap duduk yang
dipaksakan. Duduk yang baik adalah sikap duduk yang dipilih agar dapat
berlangsung lama, serta mampu mengendalikan sistiem saraf sehingga
terhindar dari goncangan-goncangan pikiran. Duduk yang baik adalah
sikap duduk yang rileks, antara lain: silasana (bersila) bagi laki-laki dan
bajrasana (bersimpuh) bagi wanita, dengan punggung yang lurus dan tangan
berada diatas kedua paha, telapak tangan menghadap keatas. Duduk yang
baik adalah sikap duduk yang sopan dan santun, serta tidak mengganggu
konsentrasi peserta yoga yang sedang berlatih. Dengan demikian dapat
dinyatakan bahwa sikap duduk yang tidak sopan dan santun menjadi
penghambat dan tantangan bagi seseorang yang sedang berlatih yoga,
karena akan dapat mengganggu konsentrasi yang bersangkutan. Berikut
ini dapat disajikan macam-macam gerakan asana (sikap duduk yang baik)
dan manfaatnya menurut Gheranda Samhita.
No Nama sikap duduk Sikap duduk Manfaat
Dengan ke dua kaki Untuk mendapatkan
1 Siddhasana
lurus ke depan keberhasilan
Menghilangkan
2 Padmasana Seperti bunga Teratai segala macam
penyakit
Menghilangkan
Dengan diatas Tumit
3 Bhajrasana segala macam
yang terbalik
penyakit
Pendidikan Agama Hindu dan Budi Pekerti 213