Page 223 - Kelas 12 Hindu BS press
P. 223

e.  Prakrti-pranidhana  atau keterikatan pada  prakrti  sebagai  lawan dari
                     isvarapranidhana
                  Dengan menempuh jalan kebaikan bukan berarti         seseorang dengan
                  sendirinya  dapat  terlindungi  dari  kesalahan yang bertentangan. Jangan
                  menyakiti  orang lain belum   tentu berarti  memperlakukan orang lain
                  dengan baik. Kita harus melakukan keduanya, tidak menyakiti orang lain
                  dan sekaligus  bersifat  serta  bersikap ramah tamah dengan sesama  dan
                  lingkungan sekitarnya.

               3.  Sikap duduk (Asana)
                  Asana adalah sikap duduk pada waktu melaksanakan yoga. Kitab Yogasutra
                  tidak mengharuskan seseorang dalam    berlatih yoga  dengan sikap duduk
                  tertentu, namun menyerahkan sepenuhnya      kepada   yang bersangkutan
                  berlatih dengan sikap duduk yang paling disenangi dan rileks. Duduk yang
                  baik adalah duduk yang dapat   menguatkan konsentrasi   dan pikiran dan
                  tidak terganggu karena  badan merasakan sakit  akibat  sikap duduk yang
                  dipaksakan. Duduk yang baik adalah sikap duduk yang dipilih agar dapat
                  berlangsung lama, serta  mampu mengendalikan sistiem     saraf sehingga
                  terhindar dari  goncangan-goncangan pikiran. Duduk yang baik adalah
                  sikap duduk yang rileks, antara lain: silasana (bersila) bagi laki-laki dan
                  bajrasana (bersimpuh) bagi wanita, dengan punggung yang lurus dan tangan
                  berada diatas kedua paha, telapak tangan menghadap keatas. Duduk yang
                  baik adalah sikap duduk yang sopan dan santun, serta tidak mengganggu
                  konsentrasi  peserta  yoga  yang sedang berlatih. Dengan demikian dapat
                  dinyatakan bahwa   sikap duduk yang tidak sopan dan santun menjadi
                  penghambat   dan tantangan bagi  seseorang yang sedang berlatih yoga,
                  karena  akan dapat  mengganggu konsentrasi  yang bersangkutan. Berikut
                  ini dapat disajikan macam-macam gerakan asana (sikap duduk yang baik)
                  dan manfaatnya menurut Gheranda Samhita.

                   No Nama sikap duduk           Sikap duduk              Manfaat
                                             Dengan ke dua kaki     Untuk mendapatkan
                    1   Siddhasana
                                             lurus ke depan         keberhasilan
                                                                    Menghilangkan
                    2   Padmasana            Seperti bunga Teratai segala macam
                                                                    penyakit
                                                                    Menghilangkan
                                             Dengan diatas Tumit
                    3   Bhajrasana                                  segala macam
                                             yang terbalik
                                                                    penyakit





                                                          Pendidikan Agama Hindu dan Budi Pekerti   213
   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228