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Los suplementos alimenticios, de Es cierto que algunos suplementos alimentos que consumimos sin
acuerdo a lo establecido en la Ley pueden ayudar a obtener la energía y excepciones, así que se puede decir que
General de Salud, son aquellos los nutrientes que el cuerpo necesita no, no son necesarios.
productos a base de hierbas, para funcionar y otros pueden ayudar Pero si se ven más que nada por el punto
extractos vegetales, alimentos a reducir el riesgo de enfermedades, de vista medicinal, si se necesitan y son
tradicionales, deshidratados o pero estos no deben sustituir las muy útiles como por ejemplo algunos como
concentrados de frutas, adicionados o comidas que son necesarias para el ácido fólico para embarazadas, o el calcio
no, de vitaminas o minerales, así una dieta saludable, por lo que se para contribuir a reducir la presión
como también muchos otros debe acudir con un médico sanguínea, han demostrado una alta
químicos, que se puedan presentar en especialista para valorar el uso de evidencia científica que respalda sus
forma farmacéutica y cuya finalidad de suplementos alimenticios. beneficios, pero otros como el aceite de
pescado y su aporte de Omega 3 para el
uso es incrementar la ingesta dietética bienestar general tienen una evidencia muy
total, complementarla o suplir algún El uso de suplementos alimenticios baja, ya que a pesar de que son útiles no
componente, no pudiendo así estar se ha vuelto un mercado tan grande es necesario su consumo ya que todo eso
compuestos únicamente de vitaminas que miles de millones de personas se puede encontrar fácilmente en la
y minerales las consumen, ya sea desde comida, ya sea vegetal o animal.
vitaminas, calcio, minerales, sodio, y
La nutrición comprende el aporte de otros micronutrientes hasta las Así mismo se ha visto que en los deportes
nutrientes al organismo con el fin de proteínas ya sean de origen animal o olímpicos y no olímpicos los deportistas y
mantener un funcionamiento vegetal. atletas de esas disciplinan se ven obligados
adecuado, prevenir la deficiencia de ¿Qué tan bueno es consumir ya sea por parte de sus entrenadores o
¿QUÉ tan bueno es consumir
nutrientes y evitar enfermedades suplementos alimenticios? personal médico como lo son los
suplementos alimenticios?
nutriólogos o por su autonomía e iniciativa
relacionadas con la desnutrición. Sin que deciden empezar a tomar
embargo, se producen situaciones Si lo vemos desde un punto de vista más
(por ejemplo, las que derivan del naturista los suplementos no son Aunque su nombre diga “suplementos” que
consumo de alimentos muy necesarios, (útiles si son porque aportan quiere decir “suplir” no se necesitan para
refinados) y enfermedades que los nutrientes para lo que fueron suplir nada, pueden incorporarse a las
creados) ya que todos los nutrientes que
vuelven difícil cumplir con los necesitamos se encuentran en todos los dietas, pero no necesariamente para suplir
porque no se necesitan.
requisitos de energía y nutrientes que alimentos que consumimos sin
demanda nuestro cuerpo solamente excepciones, así que se puede decir que
con la ingesta de alimentos. En estos no, no son necesarios.
casos está indicado el uso de
suplementos nutricionales orales.

Por lo anterior los suplementos
alimenticios no son un producto
dirigido para tratar, curar, prevenir o
aliviar síntomas de alguna
enfermedad. No sirven para bajar de
peso, combatir la obesidad o
sobrepeso y tampoco son de uso
afrodisiaco.

Así como también muchas personas
utilizan esto a diario es algo que no
se recomienda por especialistas, ya
que al contener químicos y aditivos
que no aportan nada bueno, más que
saborizantes, edulcorantes, o
conservadores, no son para nada
necesarios para la salud y estos a la
larga generan desde problemas

simples hasta más complejos.

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