Page 17 - plantas frutas y granos guardianes de nuestra salud By Michael Nowak

plantas frutas y granos guardianes de nuestra salud By Michael Nowak

Además, la PHS se usa comúnmente en suplementos de proteína médica y fórmulas infantiles
debido a su digestibilidad mejorada y potencial alergénico reducido.

Formación de músculos y pérdida de peso

El suplemento de proteína de suero junto con ejercicio de resistencia puede ayudar a mejorar la
síntesis de proteína muscular y promover el crecimiento de masa de tejido magro.

Un estudio publicado en International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism concluyó
que el “suplemento de proteína de suero durante los ejercicios de resistencia ofrece algún
beneficio en comparación con los ejercicios de resistencia solos”. Además, “los hombres que
recibieron suplemento de proteína de suero tuvieron un aumento relativamente mayor en la masa
de tejido magro”.

Un aumento mucho mejor en la resistencia se relaciona con el suplemento aislado de suero en
comparación con la caseína.

Esto se demostró en otro estudio publicado en International Journal of Sport Nutrition and
Exercise Metabolism, que concluyó que en “dos grupos similares de hombres con ejercicio de

resistencia el aislado de suero proporcionó un beneficio significativamente mayor en la
resistencia, masa corporal magra y una reducción en la masa grasa en comparación con el
suplemento con caseína durante un programa intenso de ejercicios de resistencia de 10 semanas”.

Si deseas comprar suplemento de aislado de suero, entonces existe una excelente selección en
línea con miles de reseñas de los clientes.

Beneficios para la salud y valor nutricional de la espinaca

 Nutrición

 Beneficios

 Dieta

 Riesgos