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CAPÍTULO 107 DETOXIFICACIÓN 1115
Alcohol. • Descansar durante estos días.
Evitar analgésicos dispensados sin receta • Beber al menos 8 vasos de agua al día.
para el dolor, como ibuprofeno
y paracetamol. • Hierbas sugeridas a dosis recomendadas.
Productos lácteos. • Suplementos sugeridos 2 veces las dosis
recomendadas.
Huevos.
• Considerar la posibilidad de un masaje en
• Comer sólo verduras frescas, frutas, el día 6.
legumbres, granos, semillas y frutos secos.
• Hierbas sugeridas a dosis recomendadas. ■ Días 7 y 8:
• Suplementos sugeridos a dosis • Reintroducir sólo fruta fresca/cruda y
recomendadas. verduras.
• Hierbas sugeridas a dosis recomendadas.
• Considerar 15 min de terapia termal con
sauna diaria.
• Suplementos sugeridos 2 veces la dosis
recomendada.
■ Día 2:
• Considerar 15 min de terapia termal con
• Eliminar, además de los alimentos sauna diaria.
indicados en el día 1:
Todos los granos. ■ Días 9 y 10:
• Usar la dieta hipoalergénica como se
Semillas.
describe en el capítulo 86, «Reacciones
Frutos secos. adversas alimentarias y dieta de
eliminación».
Comer sólo verduras frescas, frutas,
legumbres. • Hierbas sugeridas a dosis recomendadas.
Fitotármacos sugeridos a las dosis • Suplementos sugeridos a dosis
recomendadas. recomendadas.
• Considerar 15 min de terapia termal con
Suplementos sugeridos a las dosis
recomendadas. sauna diaria.
Considerar 15 min de terapia termal con • Considerar la posibilidad de un masaje en
sauna. el día 10.
© Elsevier. Es una publicación MASSON. Fotocopiar sin autorización es un delito.
■ Después del día 10:
■ Día 3:
• Detener los suplementos y las hierbas.
• Comer sólo crudos de hojas verdes y
hortalizas crucíferas, manzanas y peras.
• Considerar mantener la dieta
• Hierbas sugeridas a dosis recomendadas. hipoalergénica o reiniciar gradualmente
una dieta sana rica en productos naturales
• Suplementos sugeridos 2 veces las dosis completos.
recomendadas.
• Comenzar a practicar al menos 30 min/día
• Considerar 15 min de terapia termal con de ejercicio que dé lugar a sudoración.
sauna diaria.
■ Días 4 a 6: * Productos que contienen una buena fuente de proteínas hipoalergéni-
cas y muchas de las hierbas y suplementos son: Ultraclear de Metagenics
• Eliminar todos los alimentos (es decir,
y Liver Detox de NOW. Uno de estos productos o uno similar puede uti-
ayuno durante 3 días). lizarse en lugar de las hierbas y los suplementos individuales de la lista.
