Page 20 - Введение в мир йоги, медитации, магии, мистики_2

7. Поза хитрой Крысы.

Является как бы продолжением позы кабана, в ней мы расслабляемся и

отдыхаем. Сядьте на пятки, разведите колени в стороны, а стопы
соедините большими пальцами. Вытяните тело вперед, как бы положив

его на пол между колен. Вытяните руки и соедините их ладонями

вместе. Голова слегка поднята, взгляд устремлен на сплетенные
впереди руки. Дыхание спокойное, едва заметное, с задержками на

выдохе. Тело расслаблено. По возможности уберите все напряжения.

Перед своим внутренним взором представьте образ крысы или мыши с
маленькими зоркими глазками, бархатистой шерсткой и юркими,

ловкими движениями.
Ощутите в себе качества быстроты, ловкости, переживите все это как

можно более глубоко.

8. Поза фантастического Быка.

Сядьте на корточки. Сведите стопы вместе, а колени разведите в

стороны. Руки положите на колени. Удерживая равновесие, застыньте в

этой позе. Пред взором закрытых глаз представьте образ могучего быка
белой окраски. С крепкими рогами, сильным телом, спокойным и

сильным взглядом.

Ощутите в себе качества терпеливости, сдержанности, мощи.

9. Поза заводилы - Тигра.

Опуститесь на колени. Расслабьтесь. Поставьте руки на пол. Кисти

согнуты в кулаки. Поставьте голову на кулаки. Перед внутренним

взором представьте образ тигра. Его эффектную яркую окраску,
пластичные сильные движения, внутреннюю силу. Представьте, как он

мчится по беспредельной равнине за быстроногой ланью. Услышьте

свист ветра от этой погони.
Переживите в себе качества: быстроту, ловкость, стремительность,

желание первенства и вкус к риску.

19