Page 21 - Введение в мир йоги, медитации, магии, мистики_2

10. Поза спокойного Зайца.

Сядьте на пол со скрещенными ногами. Наклонитесь вперед и
поставьте локти на пол. Обоприте голову на кулаки. Ощутите

умиротворение и покой в этой позе. Дыхание ровное и спокойное.
Представьте беленького зайчика с пугливыми влажными глазами и
коротким хвостиком. Переживите внутреннее состояние утонченной

эстетичности, светскости и обходительности в обществе.

11. Поза эфемерного Дракона.

Сядьте на пол с вытянутыми ногами. Правую ногу подведите коленями к
плечу и проденьте правую руку под колено, соединив ее за спиной с

левой рукой.
Представьте огромного огнедышащего дракона с грубой кожей и

мохнатой щетиной, сильными порывистыми движениями.

Ощутите в себе внутреннее состояние эффектности, блеска, стремления

к совершенству, щедрости.

12. Поза мудрой Змеи.

Лягте ничком, соедините руки за спиной и прогнитесь назад в спине.

Дыхание ровное и спокойное. Представьте образ Змеи.
Ощутите качества спокойствия, мудрости и изысканности в действиях,

пробуждающиеся внутри вашего существа.
Внутри каждого из нас эти качества проявлены в большей или меньшей

степени. Медитативно проделывая этот комплекс, вы получите не
только пользу для здоровья, но и сможете владеть всеми этими

качествами в себе и различать их в окружающих вас людях.

20