Page 18 - Введение в мир йоги, медитации, магии, мистики_2

ГОРОСКОП-КОМПЛЕКС

ОПИСАНИЕ ПОЗИЦИЙ

1. Поза прилежной Лошади.

Стоя прямо, максимально широко расставьте ноги, наклоните туловище
вперед, обоприте его на руки. Спина прямая, пальцы рук обращены друг

к другу. Дыхание спокойное и ровное. Представьте прекрасную лошадь,
пасущуюся на лугу в пурпурных лучах восходящего солнца. Переживите

качества выносливости и трудолюбия, пробуждающиеся в вас.

2. Поза очаровательной Козы.

Не меняя положения ног, пронесите туловище вперед, прогнитесь в

спине. Запрокиньте голову. Дыхание спокойное с задержками на вдохе.
Ноги параллельны полу. Представьте такую картину: по горным

склонам и отвесным пикам скачет прекрасная козочка с изящными
ножками, маленькими рожками и влажными зоркими глазами. Ощутите

в себе качества элегантности, артистичности, изящества, грациозности.

3. Поза находчивой Обезьяны.

Перевернитесь на спину. Сладко потянитесь всем телом, заведя руки за

голову, вдохните и с выдохом поднимитесь. Сядьте с вытянутыми

ногами и поднятыми руками. Сделайте скручивание позвоночника в

одну и в другую сторону, стараясь держать его перпендикулярно земле.
Тщательно прочувствуйте каждое действие.

Представьте огромную шимпанзе, скачущую с ветки на ветку. С
сильными ловкими конечностями, выразительной мимикой и жесткой

черной шерстью. Постарайтесь услышать внутренним слухом крик
обезьяны. Ощутите в себе качества юмора, общительности, умения

выйти из любой ситуации. Переживите все это целостно всем своим

существом. Погрузитесь в эти переживания.
Нагнитесь к ногам, возьмитесь руками за стопы и потяните

позвоночник. Затем распрямитесь и сядьте. 17