Page 33 - Manual taller_Habilidades Personales y Sociales
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nuestra mente, en nuestras películas que nos aferran a un pasado o a un
hipotético futuro.
El objetivo del mindfulness es lograr un profundo estado de conciencia
mediante técnicas concretas. Conseguir no emitir juicios de nuestras
sensaciones, sentimientos o pensamientos.
El Mindfulness consigue separar la persona de sus pensamientos para
poder reconocerlos y vivir el aquí y el ahora mediante una atención plena en
el momento presente.
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