Page 56 - Manual taller_Habilidades Personales y Sociales
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5. Red de contactos sociales que posibiliten la percepción de disponer de
los apoyos necesarios en casos de dificultades.
6. Adecuado nivel de fortaleza personal (compromiso, retos, control y
expresión de un optimismo sano y realista).
7. Sistema de valores y creencias que permitan afrontar con firmeza y
tenacidad las dificultades de la vida.
Por supuesto que no tener todos estos factores, presentes en su
máxima intensidad, no significa que el sujeto no tenga un perfil de seguridad,
lo importante es la tendencia positiva con la cual se expresan estos factores,
la expresión de una tendencia negativa configuraría un perfil de riesgo.
Incrementar nuestra resistencia al estrés, equivale al incremento de
los factores protectores y la reducción de nuestra vulnerabilidad, el saldo bien
vale el esfuerzo...
7.3. ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
Edith Golberg define la resiliencia como la capacidad del ser humano para
hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y ser transformado
positivamente por ellas.
Existen diversas maneras de afrontar el estrés y lo que ello conlleva. Alguna
de las tácticas más usuales son las siguientes:
1. Afrontamiento Activo: hace referencia a los esfuerzos agresivos del
individuo por alterar la situación requiriendo de acciones directas.
2. Planificación supone realizar el análisis del problema, una búsqueda
planificada de soluciones y la puesta en práctica de las acciones.
3. Apoyo Emocional es la búsqueda de apoyo por razones emocionales
(amigos, familiares…).
4. Apoyo Social: esfuerzos por búsqueda de apoyo en profesionales.
5. Religión: búsqueda de apoyo en las creencias espirituales.
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