Page 51 - Aksi-Bergizi-Siswa-2019
P. 51

Buku Panduan Siswa AKSI BERGIZI






            Berikut merupakan contoh zat gizi yang terdapat dalam sayur dan buah:


              Zat Gizi               Jenis Sayur dan Buah
              Antioksidan            Sayuran hijau, terong, wortel, tomat, buah
                                     yang berwarna hitam, ungu, merah, kuning,
                                     jingga, orange

              Lemak baik             Alpukat

              Karbohidrat            Wortel, kentang

              Kalsium                Sayuran hijau, kacang-kacangan
              Serat                  Sayuran hijau
              Vitamin C              Jambu biji, jeruk, apel, anggur, stroberi,
                                     sirsak






            REFERENSI


            Pentingnya makan sayur dan buah http://www.promkes.depkes.
            go.id/?p=8855

            Ayo makan sayur dan buah setiap hari http://www.depkes.go.id/
            development/site/depkes/pdf.php?id=1-17012700003

            Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 41 Tahun 2014
            Tentang Pedoman Gizi Seimbang http://www.hukor.depkes.go.id/uploads/
            produk_hukum/PMK%20No.%2041%20ttg%20Pedoman%20Gizi%20
            Seimbang.pdf


            Gizi dan kesehatan Remaja. Buku Pegangan dan Kumpulan Rencana Ajar
            untuk Guru Sekolah Menengah Pertama. SEAMEO Recfon


                                                                           35
   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56