Page 247 - PENJASKES WH 02
P. 247
Hari Senin
Pukul Keterangan
21.00 – 04.30 Tidur malam dan bangun tidur
04.30 – 05.00 Mandi pagi
05.00 – 05.15 Sholat subuh
05.15 – 08.30 Membantu ibu
08.30 – 09.30 Belajar
09.30 – 10.30 Nonton TV
10.30 – 11.15 Mandi
11.15 – 11.00 Makan dan berangkat sekolah
11.00 – 17.00 Sekolah dan pulang sekolah
17.00 – 17.30 Mandi tdan sholat maghrib
17.30 – 19.00 Belajar
19.00 – 20.30 Nonton TV
20.30 – 21.00 Sholat isya dan tidur malam
Hari Selasa
Pukul Keterangan
21.00 – 04.30 Tidur malam dan bangun tidur
04.30 – 05.00 Mandi pagi
05.00 – 05.15 Sholat subuh
05.15 – 08.30 Membantu ibu
08.30 – 09.30 Belajar
09.30 – 10.30 Nonton TV
10.30 – 11.15 Mandi
11.15 – 11.00 Makan dan berangkat sekolah
11.00 – 17.00 Sekolah dan pulang sekolah
17.00 – 17.30 Mandi dan sholat maghrib
17.30 – 19.00 Belajar
19.00 – 20.30 Nonton TV
20.30 – 21.00 Sholat isya dan tidur malam
b. Aturlah waktu istirahat kalian dengan mengikuti pola kegiatan harian tersebut.
Upayakan agar waktu istirahat sesuai dengan prinsip pola istirahat yang baik
seperti yang telah dijelaskan di atas.
c. Patuhilah semua kegiatan harian yang sudah kalian buat terutama waktu
istirahat.
d. Diskusikan hasil pembuatan kegiatan harian kalian bersama teman atau guru.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 237
