Page 244 - PENJASKES WH 02

karena adanya problem fisiologis atau metabolisme pada jaringan tubuh manusia.
Penyakit-penyakit tersebut contohnya adalah batuk, seriawan, sakit perut, dan
sebagainya. Penyakit kronis adalah penyakit yang berlangsung sangat lama.
Beberapa penyakit kronis yang sering menyebabkan kematian kepada penderitanya
antara lain: aids, serangan jantung, kanker, stroke, diabetes, dan lain sebagainya.

5. Kebiasaan Buruk bagi Kesehatan

Ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat berpengaruh terhadap kesehatan
atau dapat mengakibatkan gangguan pada kesehatan pribadi. Kebiasaan itu adalah:
a. Merokok atau hidup dengan perokok. Merokok berbahaya bagi jantung anda.
Merokok bisa memicu pembekuan darah, yang dapat memblokir aliran darah
ke jantung, dan memberikan kontribusi untuk penumpukan plak di arteri.
Merokok bisa menyebabkan berbagai macam penyakit
b. Waktu untuk tidur tidak cukup. Kurang tidur dapat menyebabkan masalah
kesehatan serius, seperti: konsentrasi menurun, menyebabkan depresi,
mempengaruhi kesehatan kulit, dll.
c. Konsumsi alkohol. Kelebihan alkohol dikaitkan
dengan risiko yang lebih besar daripada tekanan
darah tinggi, kadar lemak darah yang tinggi,
dan gagal jantung. Selain itu, kalori ekstra dapat
menyebabkan kenaikan berat badan, ancaman bagi
kesehatan jantung.
d. Malas untuk berolahraga. Melakukan olahraga
minimal 30 menit setiap hari sangat penting untuk
kesehatan saat ini dan jangka panjang.
e. Memiliki teman dengan kebiasaan yang buruk.
Orang-orang di sekitar sangat berpengaruh, selalu
berusaha untuk menjaga diri untuk menolak sesuatu
yang tidak sehat dan menghindari pengaruh orang
lain.
f. Bekerja ketika sakit. Memaksakan diri untuk terus
bekerja ketika sedang sakit akan memperburuk
kesehatan dan sudah pasti hasilnya tidak produktif.
g. Stres dan depresi. Karena cemas yang berlebihan akan sumber: http://www.hidupsehat.com
Gambar 9.7 Merokok Sebagai
beresiko terserang penyakit jantung. Kebiasaan Buruk
h. Tidur mendengkur. Mengabaikan dengkuran lebih dari sekedar gangguan kecil,
mendengkur ternyata bisa menjadi tanda dari sesuatu yang lebih serius yaitu
penyakit obstruktif sleep apnea. Gangguan ini, ditandai dengan pernapasan
yang terganggu saat tidur, dapat menyebabkan tekanan darah melambung
tinggi.

234 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK