Page 88 - PENJASKES WH 02

menolakan dan melangkahkan kaki kanan ke depan, bersamaan dengan
mengayunkan tangan kiri ke depan dan tangan kanan ke belakang.

e) Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik
sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan
yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.

Gambar 3.35 Sikap start berdiri lari jarak menengah

Kesalahan yang sering terjadi ketika start berdiri lari jarak menengah
adalah sikap badan kaku, cara ayunan tangan/kaki yang kurang pas, kaki/
badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjut. Bayangkan
dan lakukanlah keterampilan yang sesuai dengan tujuan gerak dari start
berdiri lari jarak menengah tersebut. Usahakan untuk menghindari
kesalahan-kesalahan yang sering terjadi.
2) Aktivitas pembelajaran start berdiri lari jarak menengah dalam bentuk
bermain.
Coba lakukan aktivitas belajar simulasi gerakan start berdiri lari jarak
menengah sesuai kondisi yang ada yaitu :
a) Peserta didik berkelompok dengan anggota 3-5 orang atau secukupnya
b) Salah satu peserta didik memberi aba-aba start berdiri lari jarak
menengah
c) Dua kelompok saling bergantian yang satu melakukan start berdiri
dan yang lainnya memberi aba-aba untuk belajar start berdiri lari jarak
menengah dengan benar.
d) Dan seterusnya saling merasakan dan melakukan start berdiri lari jarak
menengah.
e) Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik
sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan
yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.

78 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK