Page 97 - PENJASKES WH 02

Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan pendaratan
lompat jauh adalah sikap badan kaku, langkah kaki/footwork yang
kurang pas, tergesa-gesa, mendarat tidak dengan dua kaki, badan
tidak terdorong ke depan setelah mendarat, setelah mendarat kembali
ke balok tumpu melewati bak pasir, kaki/badan kurang rileks dan
seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjut.
e) Melakukan gerakan lompat jauh secara keseluruhan

Peserta didik melakukan gerakan lompat jauh secara keseluruhan
mulai dari awalan (ancang-ancang), tolakan, sikap melayang di udara,
dan mendarat. Peserta didik boleh memilih gaya melayang di udara
sesuai dengan kemampuannya masing-masing.

Gambar 3.47 Rangkaian gerakan lompat jauh secara keseluruhan

Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan lompat jauh adalah
sikap badan kaku, footwork lambat, tergesa-gesa, menolak melebihi balok
tumpu, menolak dengan dua kaki, gerakan melayang tidak kombinasi
ke depan dan ke atas, mendarat dengan satu kaki, dan tidak ada gerak
lanjutannya. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dan
lakukanlah keterampilan yang sesuai dengan tujuan dari melakukan
lompat jauh tersebut.
2) Aktivitas pembelajaran lompat jauh.

Coba Anda lakukan pembelajaran keterampilan lompat jauh melalui
aktivitas sebagai berikut:
a) Sikap badan siap dan rileks di lintasan awalan.

b) Peserta didik baris 2 berbanjar ke belakang atau sesuai jumlah peserta
didik yang ada.
c) Dilakukan bergantian di lapangan berumput atau di bak pasir untuk
lompat jauh.
d) Lakukan lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara, pendaratan)
secara bergantian, atau sesuai sesuai aba-aba menurut hitungan.
e) Kelompok yang berhasil yaitu yang berhasil lompat jauh sesuai tujuan/aturan.
f) Lakukan lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara, pendaratan)
secara bergantian, dengan gaya jalan di udara, gaya jongkok, gaya tegak.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 87