Page 7 - ilmu kepelatihan olahraga 2

multilateral maka dimungkinkan atlet muda dapat diidentifikasi
bakatnya sejak dini. Selain itu kesamaptaan jasmani atlet pada
tingkat kebugaran yang memadai pada usia muda sangat
mendukung proses latihan untuk tahap selanjutnya.

Tujuan pada tahap latihan dasar ini adalah memberikan
landasan yang baik kepada atlet muda berkaitan dengan
aspek fisik, mekanik, psikologi dan moral sebagai prekondisi
untuk mencapai hasil yang baik melalui kemampuan
pengembangan, keterampilan, dan karakter.

Sasaran yang harus dicapai pada tahap latihan dasar
ini adalah sebagai berikut:
a) Pengembangan kondisioning dan koordinasi;
b) Pengembangan pola gerak dasar olahraga yang akan
dituju/ditekuni;
c) Kesiapan berlatih dan pembentukan kepribadian yang baik
seperti kesiapan, persahabatan, team spirit, disiplin,
kejujuran, solidaritas, kemauan dan bekerja keras untuk
berlatih;
d) Menanamkan pengalaman pada latihan dan kompetisi
dengan sikap yang baik seperti persahabatan pertama,
pertandingan kemudian;
e) Menemukan bakat atlet dan mengembangkannya kepada
arah yang benar.

2) Tahap Latihan lanjutan

Tahap lanjutan merupakan tahap penghubung dari tahap
latihan dasar menuju tahap prestasi tinggi. Pada tahap ini tujuan
latihan adalah untuk memperkuat fondasi keterampilan, kualitas
dan kemampuan fisik dan melakukan latihan yang lebih khusus
(spesialisasi) pada cabang olahraga atau nomor yang akan
ditekuni. Tahap ini dimulai pada usia sekitar 14 tahun pada cabang-
cabang olahraga tertentu.

Sasaran latihan pada tahap ini adalah:

a) Memperkuat kemauan (will power) untuk berlatih dan
menghadapi berbagai kendala psikologis dan fisik.
b) Mengembangkan harmonisasi kondisi fisik dengan
koordinasi seperti: kekuatan, kecepatan, dayatahan,
kelincahan dan mobilitas untuk menuju spesialisasi cabang
olahraga dengan pendasaran fisik yang kuat menuju ke
prestasi tinggi di kemudian hari.
c) Pengembangan latihan teknik dan taktik dengan melakukan
berbagai uji coba atau implementasi latihan dan pertandingan
dengan frekuensi yang lebih sering.