Page 105 - BUKU PANDUAN OLAHRAGA HYPERMEDIA-DWI YULI ANNISA

2. Mengambil Nafas

Teknik Mengambil Napas

Pernapasan pada renang

gaya dada dilakukan
ketika tangan ditarik
kesamping dan saat

posisi kaki lurus. Angkat
kepala ke permukaan air

dan tariklah napas Tips And Trick
 Saat kamu mengapung, posisi
tubuh kamu harus sejajar
dengan permukaan air. Kepala
harus sedikit tertunduk dengan
pandangan ke bawaw
 Ketika ingin mengambil nafas,
angkatlah kepala secara cepat
dari posisi tertunduk ke atas
permukaan air. Bukalah mulut
kamu dengan lebar untuk

Keluarkanlah nafas saat menghirup udara.
kepala kamu masuk  Kepala harus sedikit lebih
tinggi dari permukaan air,
kedalam air, dan diikuti  turunkan kepala ke bawah
dengan gerakan tangan permukaan air dengan perlahan
mendayung kedalam dan dan keluarkan napas dari

kaki diluruskan hidung dengan perlahan

97