Page 54 - BUKU PANDUAN OLAHRAGA HYPERMEDIA-DWI YULI ANNISA

7.Juggling (Menimang Bola)

Footbag (Kantong Sepak)

Jika kamu masih pemula, maka lebih baik untuk berlatih

juggling menggunakan footbag. footbag adalah bola yang
diameternya kira-kira 5,08 cm yang diisi dengan beras,
pasir, atau bahan lain semacamnya dan dibungkus dengan
kulit atau kain..

Maraton Juggling

Lakukan juggling sebanyak
mungkin dengan kaki kananmu,
ketika bola terjatuh ganti
juggling menggunakan kaki

kiiri , dst. Tentukan target
Pertandingan Juggling untuk melakukan sentuhan
terhadap bola sebanyak 100,
200 atau 300kali tanpa henti

Setiap pemain memegang bola, tanpa bola terjatuh ke tanah.
pada saat diberi tanda oleh
instruktur, semua pemain

mulai melakukan juggling.
Semua pemain berusaha

mempertahankan juggling,
hingga tersisa satu pemain
yang berhasil melakukan

juggling.

Operan Juggling Bentuk Latihan Juggling

Lakukan juggling dengan beberapa temanmu

secara bergantian. Dengan satu bola lakukan
juggling beberapa sentuhan, kemudian operkan
ke temanmu. Gunakan beberapa bagian tubuh
untuk melakukan juggling, mulai dari punggung
kaki, paha, ataupun dada.

46