Page 91 - BUKU PANDUAN OLAHRAGA HYPERMEDIA-DWI YULI ANNISA

3. Melayang

Gerakan lengan dan kaki kamu dalam
tahap ini penting untuk mempertahankan
keseimbangan tubuh serta persiapan

untuk tahap pendaratan. Pada tahap
melayang inilah yang membedakan gaya-

gaya dalam lompat jauh. Adapun macam
gaya dalam lompat jauh adalah gaya
jongkok (Ortodoks), gaya menggantung

II(Schepper), dan gaya berjalan di udara
(Walking in the Air)

Gaya Jongkok

Disebut gaya jongkok karena

posisi badan atlet saat di
udara menyerupai orang yang

sedang berjongkok. saat
menumpu, kaki diayunkan
mengangkat lutut setinggi-

tingginya, disusul oleh kaki
tumpu. Kemudian sebelum

mendarat, kedua kaki dibawa
Teknik Melayang Gaya kearah depan.

Jongkok

83