Page 89 - BUKU PANDUAN OLAHRAGA HYPERMEDIA-DWI YULI ANNISA
P. 89
1. Awalan
(Ancang-Ancang)
Awalan lompat jauh dimulai dengan sikap start berdiri
(Standing Start) . Lakukanlah awalan dengan lari percepatan
secara gradual, dengan sedikit demin sedikit menigkatkan
kecepatan. Dan tubuh sedikit demi sedikit ditegakkan saat
akan melakukan lompatan.
Pada pemain senior, melakukan awalan lari sejauh 30-50 m,
dan untuk anak-anak seperti kamu, awalan dilakukan lebih
pendek. Dalam tiga langkah lari terakhir, panjang langkah dan
irama langkah harus diatur menjadi pendek – panjang pendek.
Dan bersiap untuk melakukan lompatan
Teknik Awalan Lompat Jauh
81
