Page 93 - BUKU PANDUAN OLAHRAGA HYPERMEDIA-DWI YULI ANNISA

4. Mendarat

Teknik terakhir dalam lompat jauh
adalah pendaratan, kamu akan

menyelesaikan lompat jauh dengan
pendaratan.
Saat melakukan pendaratan, kedua

kaki kamu harus dalam posisi
sejajar dan tumit yang lebih

dahulu mendarat, dengan posisi
tumit berhimpitan agar kamu tidak
cedera.

saat tumit kamu belum
menyentuh bak pasir, kedua

kaki kamu harus lurus de
depan. Ketia kaki kau

berjauhan dan terbuka itu
akan mengurangi jarak
lompatan yang kamu lakukan.

saat pendaratan, hindari

jatuh duduk pada pantat.
Pada saat mendarat,

hendaknya kamu
mencondongkan badanmu ke
depan dengan menekuk lutut

kamu.

Teknik Mendarat

85