Page 1 - ผลไม้
P. 1
ผลไม้
ี่
ื
ิ
ิ
่
ี
้
ึ
ผลไม (อสาน: หมากไม้, บักไม้, ถ่นเหนอ: หนวยไม้) หมายถง ผลทเกดจากการขยายพันธ์โดย
ุ
ึ
ิ
ั
่
็
อาศัยเพศของพืชบางชนด ซงมนษย์สามารถรบประทานได้ และสวนมากจะไม่ท าเปนอาหารคาว
่
ุ
่
ี
ิ้
ี
็
่
ึ
ตัวอย่างผลไม้ เชน แอปเปล มะม่วง ทุเรยน รวมถง มะเขือเทศ ทสามารถจัดได้ว่าเปนทั้งผักและ
ผลไม้
็
่
็
่
ิ
ี่
ี
ี่
ี่
อย่างทเราร ๆ กันว่าผักผลไม้เปนทมาของแหล่งวิตามนแล้วก็เกลือแรทมความจ าเปนต่อรางกาย
้
ู
่
ู
ี
แล้วก็ยังมใยอาหารทชวยการดดซมได้ด ี แล้วก็มไฟเบอรทท าให้ระบบขับถ่ายสามารถท างานได้
ี
์
ี่
ึ
ี่
ปกตและมประสทธภาพมากขึ้น นอกจากน้ในผลไม้บางชนดยังมสารต้านอนมูลอสระทจะปองการ
้
ี
ิ
ุ
ิ
ิ
ี่
ี
ี
ิ
ิ
ี่
ิ
่
เกดโรคมะเรงได้อกด้วย ไม่ควรกนผลไม้บางประเภทในขณะทท้องยังว่างเชน สับปะรด มะนาว
ิ
ี
็
่
ึ
เพราะมรสเปรยวระคายเคืองกระเพาะอาหารท าให้รสกแสบท้องได้ในหนงวันเราควร
ี้
ี
้
ึ
ู
ุ
ทาน ผลไม ให้พอเหมาะ เพื่อประโยชน์ทสงสด
ี่
ู
้
์
ประโยชนของผลไมชนิดตางๆ
่
้
