Page 47 - 24-2023-11-07-Web-VP-1400x2100-Le succès-la réussite-les indispensables

Le manque de confiance ne soi

Comment le faire ?

3. Timidité excessive

Thomas est un jeune diplômé dans une grande entreprise. Il est
de nature timide et réservée, ce qui l'empêche souvent de
s'intégrer pleinement. Lors d'une réunion d'équipe, son manager
demande à chacun de présenter brièvement ses projets en cours.
Arrivé à son tour, Thomas rougit et bafouille quelques mots à
peine audibles.
Après ce passage désastreux, Thomas décide qu'il est temps
d'agir. De retour chez lui, il prend le temps d'analyser sa situation
et réalise que sa peur d'être jugé négativement le paralyse.

Il se fixe alors comme objectif de prendre la parole au moins une
fois lors de chaque réunion. Il commence à s'entraîner seul chez
lui. Il enregistre de courtes vidéos où il simule des présentations
professionnelles. En se revoyant, il peut identifier ses points
faibles, comme son débit trop rapide. Il participe à un club de
lecture pour renforcer ses interactions sociales. Avant chaque
réunion, il effectue des exercices de respiration et de relaxation
pour gérer son stress.

Lors des prochaines présentations, il applique les techniques
apprises, parle clairement et plus lentement en maintenant le
contact visuel avec ses collègues. Il se concentre sur le contenu
plutôt que sur ses craintes.
Grâce à ses efforts, Thomas gagne en assurance réunion après
réunion. Il sait que surmonter sa timidité demande du temps,
mais avec de la pratique, il y arrivera progressivement.

*
Nadia, jeune diplômée, vient de décrocher son premier emploi
dans une entreprise renommée. Bien que compétente, elle
manque de confiance en elle et est très timide, surtout face à des
personnes qu'elle ne connaît pas.

41