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Le manque de confiance ne soi

Culpabilité irrationnelle

Cette culpabilité se manifeste par un sentiment excessif de
responsabilité au regard d’événements ou actions indépendants
de votre volonté. Avec, à la clef, une perte de confiance en soi qui
induit un sentiment d’incapacité ou de remise en question de vos
décisions et compétences.

Exemple : Vous vous sentez coupable de ne pas avoir décroché un nouveau
contrat. Cependant, après analyse objective, vous vous rendez compte que
votre proposition était solide, mais que d'autres facteurs externes ont joué.
Acceptez le fait que vous avez fait de votre mieux.

Quelques suggestions pour mieux gérer la culpabilité
irrationnelle :
• Identifier les raisonnements et comportements qui suscitent
cette culpabilité.
• Garder à l’esprit le fait que les erreurs sont inévitables et font
partie du processus d'apprentissage.

• Communiquer avec les tiers concernés afin de clarifier les
responsabilités.
• Apprendre à accepter les compliments et les remerciements.
• Eviter de se sentir inférieur aux autres ou de ne pas être à la
hauteur.

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