Page 15 - 110-3期 (5-6月)救國團鳳山中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

★EA 健康瑜珈A班 一三 5/10- 10:10- 16 2000 李秀珍
101 【6/14停課】 7/5 11:10
★EA 健康瑜珈B班 一 5/10- 10:10- 8 1400 李秀珍
102 【6/14停課】 7/5 11:10

★EA 健康瑜珈C班 三 5/12- 10:10- 8 1400 李秀珍
103 6/30 11:10

★EA 健康瑜珈D班 一四 5/10- 15:00- 16 2000 李秀珍
104 7/5 16:00
★EA 健康瑜珈E班 二五 5/7- 15:30- 16 2000 李秀珍
105 6/29 16:30

★EA 健康瑜珈F班 二 18:30- 12 1700 李秀珍
106 20:00
5/11-
6/29
★EA 健康瑜珈G班 二 20:10- 12 1700 李秀珍
107 21:40

★EA 健康瑜珈H班 六 5/8- 09:00- 12 1700 李秀珍
108 6/26 10:30

關節導引熱身:鬆九大關節，以利體位法運動，以吐納呼吸法，增進心肺功能，促進
血液循環。肌耐力的訓練，改善腰酸背痛，加速體內新陳代謝，配合音樂紓解壓力，
達到身心平衡。【上課請自備毛巾及飲用水】

★EA 幸福瑜珈 A 二五 5/7- 08:30- 16 2000 曾維璇
109 6/29 09:30

★EA 三 5/12- 08:20- 12 1700 曾維璇
110 幸福瑜珈B 6/30 09:50

★EA 幸福瑜珈 C 四 5/6- 10:00- 12 1700 曾維璇
111 6/24 11:30

★EA 幸福瑜珈 D 一 5/10- 20:10- 12 1700 曾維璇
112 7/5 21:40

傳授正確的飲食減重觀念，注意均衡營養攝取；搭配心肺功能訓練
及伸展課程；降低體脂、體重，自然輕鬆地達到瘦身、塑身的效果。
【上課請自備毛巾、飲用水】