Page 18 - 110-3期 (5-6月)救國團鳳山中心電子書
P. 18

瑜     珈     健     身     系     列





        編  號          班  級  名  稱         星  期      日  期       時  間      時  數       費  用     老  師  姓  名


                                                   5/11-    10:30-
      ★EA124       基礎核心瑜珈                 二                              12       1700       王沁琳
                                                   6/29      12:00



     專門為完全沒有接觸過瑜珈的學員所設計的課程能增進身體健康,並促進循環、
     放鬆神經、強化自身免疫力使身體更加柔軟,塑身、增強肌力、加強核心肌群,
     可增加柔軟度、肌耐力、刺激內臟、強化心肺功能、促進新陳代謝、放鬆身體、
                        舒緩緊張壓力、提升專注力、感受心靈的平衡。
                                   【上課請自備毛巾及飲用水】




                                                   5/6-     09:00-
      ★EA125          養身瑜珈                四                              12       1700       王嫈茲
                                                   6/24      10:30




      從"覺察/修復/         強  化  /提  升  "四個階段著手,開發人體"精                      氣  神  "能量。以簡易的動
     作導引體內的氣機活化,至精神層次的統一與放鬆,是一套易學易操作的養生、
                            修心功法。【上課請自備毛巾及飲用水】





                                                   5/6-     18:40-
       EA126       墊上核心瑜珈                 四                               8       1400       張景惠
                                                   6/24      19:40





       墊上核心是融合了瑜伽、皮拉提斯、體適能的靜態核心運動,此運動可個別強
                        化肌肉群,提高新陳代謝,達到強身健體的效果。
                            【上課請自備運動毛巾、彈力帶及飲用水】
   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23