Page 16 - 110-3期 (5-6月)救國團鳳山中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

5/10- 09:00-
EA 113 樂活瑜珈 A 一 12 1700 陳孟莉
7/5 10:30

一天的開始，緩慢的舒展筋骨，伴隨著深沉平穩的呼吸，促進新陳代謝，達到身心
靈的健康，喚醒整日滿滿的正能量。【上課請自備毛巾及飲用水】

★EA 樂活瑜珈B 五 5/7- 10:10- 12 1700 陳孟莉
114 6/25 11:40

一天的開始，緩慢的舒展筋骨，伴隨著深沉平穩的呼吸，促進新陳代謝，達到身心
靈的健康，喚醒整日滿滿的正能量。【上課請自備毛巾及飲用水】

★EA 舒展瑜珈 三 5/12- 20:10- 12 1700 陳孟莉
115 6/30 21:40

緊張忙碌的現代生活 ，夜晚 ，留些時間給自己，傾聽身體的聲音，一呼一吸之間，
身心互相配合、放鬆全身的肌肉，把筋骨舒展起來、舒緩緊張的情緒，增加更多的
正面能量。【上課請自備毛巾及飲用水】

★EA 三瑜珈基礎 A 二 5/11- 20:10- 12 1700 蘇錦玉
116 6/29 21:40

★EA 三瑜珈基礎 B 六 5/8- 13:30- 12 1700 蘇錦玉
117 6/26 15:00

三瑜伽所提倡的能量流是將意識（專注力）、呼吸和身體結合一起，經過循序漸進
的練習，有效地保持身體、呼吸和心靈的和諧，借以提高精神力，幫助身體動作的
協調和流暢，提高集中力和呼吸的技巧，輕柔伸展中建立核心力量與放鬆身心。是
一個身心靈具備的瑜伽。【上課請準備瑜珈墊、瑜珈繩*1(代購一個150元)、瑜珈
磚*2(代購一個280元)、2條微厚毛巾或小抱枕】