Page 126 - buku draft 5_Neat

ASPEK FISIK PERMAINAN BULUTANGKIS

b. Interval Trainning

Interval Trainning adalah latihan yang diselingi interval-

interval berupa masa istirahat. Bentuk latihan interval

dapat digunkan oleh keseluruhan cabang olahraga yang

menggunakan daya tahan dan stamina. Contoh jarak lari

400 meter, Tempo lari 90 detik, repetisi 12 kali, istirahat 3-

5 menit. Latihan ini disesuaikan dengan kemampuan atlet

121