Page 128 - buku draft 5_Neat
P. 128
ASPEK FISIK PERMAINAN BULUTANGKIS
d. Sirkuit training
Sirkuit training adalah bentuk pengkondisian yang efisien
dan menantang yang mengembangkan kekuatan,
ketahanan aerobic, dan anaerobik elastisitas keselarasan
dalam satu sesi latihan. Latihan sirkuit trainng
merupakan sistim latihan yang dapat
memperkembangkan secara serentak fitness kesluruhan
tubuh.
Permainan bulutangkis memerlukan waktu 17-40 menit.
Lamanya waktu yang digunakan dalam permainan
dengan tempo yang berubah-ubah sehingga pentingnya
komponen daya tahan.
123
