Page 133 - buku draft 5_Neat
P. 133
ASPEK FISIK PERMAINAN BULUTANGKIS
5. Aspek fisik power
Power adalah kemampuan otot untuk mengerahkan
kekuatan maksimal dalam waktu yang sangat cepat.
Bentuk latihan power
1. Menggunakan bola medicine (otot lengan)
2. Menggunakan latihan pliometrik (otot tungkai).
Contoh lompat kodok, berjingkat dengan satu kaki
bergantian, hop memnatul sejauh mungkin, lompat
dari ketinggian.
128
