Page 134 - buku draft 5_Neat

ASPEK FISIK PERMAINAN BULUTANGKIS

6. Aspek fisik kelentukkan dalam permainan bulutangkis

Aspek kelentukkan adalah kemampuan seseorang untuk

dapat melakukan gerak dengan ruang gerak seluas-

luasnya dalam persendian. Adapun bentuk-bentuk

latihan kelentukan adalah sebagai berikut:
1. Kelentukkan statis

2. Kelentukkan dinamis. Contohnya latihan mencium

lutut dengan posisi duduk, berdiri atau dalam posisi

duduk kaki dibuka lebar, latihan berbaring kangkang,

latihan kayang dan split

129