Page 18 - E-Book Start Small, Win Big - Cara Membangun Kebiasaan Sukses Secara Konsisten

1. Identifikasi Pemicu Anda:

Lihat apa yang biasanya memulai kebiasaan
buruk Anda. Apakah itu stres? Bosan? Atau waktu
tertentu?

• Tips: Catat setiap kali Anda ingin melakukan
kebiasaan tertentu.

2. Modifikasi Rutinitas:
Setelah mengenali pemicu, ganti rutinitas buruk
dengan sesuatu yang lebih bermanfaat.
• Contoh: Daripada mengecek ponsel setiap
kali merasa bosan, cobalah membaca artikel
singkat yang informatif.
3. Tetapkan Hadiah yang Bermakna:
Pastikan rutinitas baru memberikan hadiah yang
memotivasi Anda.

• Contoh: Jika Anda berhasil jogging 5 hari
berturut-turut, berikan diri Anda waktu untuk
menikmati kopi favorit.

Praktik Langsung: Analisis Kebiasaan
Anda

Untuk membantu Anda memulai, berikut adalah
langkah-langkah sederhana yang bisa Anda coba:
Memahami Pola Kebiasaan |8