Page 21 - E-modul Aktivitas Kebugaran Jasmani Fase E

D. FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KEBUGARAN

JASMANI

Menurut Nurhasan, dkk. (2005) kebugaran jasmani pada
umumnya dipengaruhi oleh 2 faktor utama yaitu faktor internal dan

faktor eksternal.

1) Faktor Internal

Faktor internal adalah sesuatu yang sudah terdapat dalam tubuh
seseorang yang bersifat menetap misalnya faktor genetik, umur,

jenis kelamin.

2) Faktor Eksternal

Faktor eksternal adalah sesuatu dari luar tubuh sesorang yang

dapat mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang. Faktor
eksternal diantaranya adalah aktivitas fisik, status gizi, status

kesehatan, kadar hemoglobin, kecukupan istirahat dan kebiasaan

merokok.

14