Page 20 - E-modul Aktivitas Kebugaran Jasmani Fase E
P. 20
Untuk lebih memahami prosedur pelaksanaan latihan side shuffle,
simaklah video di bawah ini!
Kriteria Penilaian:
Skor Deskripsi
1 Posisi awal berdiri di samping salah satu cone
1 Posisi badan sedikit condong ke depan dan kedua lutut
ditekuk
Prosedur 1 Pandangan lurus ke depan
Pelaksanaan 1 Mulai gerakan bergeser dengan lari menyamping dan
segera menyentuh cone yang berada di satu sisi
1 Kembali bergeser dengan lari menyamping ke sisi atau
arah sebaliknya dan menyentuh cone lagi
0 Untuk salah satu deskripsi di atas jika tidak dilakukan
Skor Kategori Laki-laki Perempuan
5 Sangat Baik 25 ke atas 21 ke atas
Repetisi 4 Baik 18 – 24 16 – 20
Gerakan 3 Cukup 13 – 17 11 – 15
2 Kurang 8 – 12 6 – 10
1 Sangat Kurang 1 - 7 1 – 5
Skor Maksimal 10
13
